Affrontare l'Emotional Eating - Cesvipe Alimentazione

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Affrontare l'Emotional Eating


Superare il mangiare emotivo è probabilmente il passo più importante da fare nello sviluppo di un controllo permanente sulla propria alimentazione. Questo significa eliminare il mangiare sotto la spinta di emozioni  e re-imparare  a mangiare in base a fame, richiesta energetica e bisogni fisiologici riscoprendo il piacere del gusto.

Come posso fare?

  • il passo principale è quello di imparare a riconoscere l'emozione che genera la spinta a mangiare.

  • il secondo passo è quello di sostenere l'emozione nel proprio corpo in modo consapevole

  • il terzo passo è quello di sviluppare strategie efficaci per agire in modo egosintonico nella realtà

  • il quarto passo è quello di imparare a nutrire il Sè senza ricorrere al cibo




 
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